trener personalny kraków, tani trener personalny kraków, polecany trener personalny kraków
instruktor, fitness club, trener z krakowa, trenerka, dietetyczka, w krakowie
Jakub Żuk
trener personalny kraków, dietetyk, trening personalny, kickboxing, plany dietetyczne, plan dietetyczny, plan treningowy, plany treningowe, w krakowie, z krakowa



Jakub Żuk - O mnie


trener kraków, trener personalny, dietetyk, dietetyczka, trenerka, z krakowa, w krakowie, trening personalny, plan treningowy, plan dietetyczy, układanie diety, układanie planu treningowego
instruktor, fitness club, siłownia, kickboxing, trener kickboxing, w krakowie, z krakowa, kraków
konsultacje dietetyczne, konsultacje treningowe, treningi, treningi personalne, konsultacja dietetyczna, dieta, diety, układanie diet, układanie treningów, instruktor, fitness, kraków

tani trener, tani dietetyk, tani trening personalny, niedrogi, dla studentów, ze zniżką
Instruktor trójboju siłowego kraków Instruktor Kettlebell kraków Instruktor Crossfitu kraków Instruktor Sportów Walki kraków Instruktor Sztuk Walki kraków Instruktor Kickboxingu kraków Instruktor Boksu kraków Instruktor MMA kraków Instruktor Samoobrony kraków Trener Sportów Walki kraków Trener Aerobiku kraków Instruktor Aerobiku kraków Trener Kickboxingu kraków Trener Zapasów kraków Trener MMA kraków Trener Mieszanych Sztuk Walki kraków Instruktor IndoorCycling kraków Trener Crossa kraków Instruktor Crossa kraków Trener TRX kraków Instruktor TRX kraków Trener na powietrzu kraków Instruktor na powietrzu kraków Trening poza domem kraków Trener poza domem kraków Trener Indoor Cycling kraków Instruktor Treningu Siłowego kraków Trener Nordic Walking kraków Instruktor Nordic Walking kraków Instruktor Podnoszenia ciężarów kraków Instruktor Rekreacji ruchowej kraków Trener na kręgosłup kraków Trener Personalny na kręgosłup kraków Trener personalny na kolana kraków Trener personalny na biodra kraków Trener personalny na brzuch kraków Trener Pilatesu kraków Instruktor Pilatesu kraków Trener Masażysta kraków Instruktor Mieszanych Sztuk Walki kraków Instruktor Krav Magi kraków Trener piłki nożnej kraków Trener przygotowania do zawodów kraków Trener przygotowujący do zawodów kraków Trener do zawodów kraków Instruktor Kulturystyki kraków Trener Kulturystyki kraków Trener Samoobrony kraków Instruktor Trenera Personalnego kraków Trener Przygotowania Motorycznego kraków Trener Tabaty kraków Instruktor Tabaty kraków Trener Fitnessu kraków Instruktor Fitnessu kraków Tani Trener Personalny kraków Niedrogi Trener Personalny kraków szukam trenera personalnego kraków jak znaleźć ternera kraków wybór suplementów kraków doradztwo w sprawie suplementów kraków doradztwo w zakresie suplementów kraków doradztwo w zakresie odżywek kraków wybór odżywek kraków sklep z odżywkami kraków sklep z suplementami kraków pomoc w wyborze suplementów kraków pomoc w wyborze odżywek kraków runmageddon kraków trener runmageddon kraków trener personalny runmageddon kraków trening pod runmageddon kraków trening runmageddon kraków trening pod bieganie kraków trener pod bieganie kraków trener dla biegaczki kraków trener dla biegacza kraków przygotowanie do biegów kraków trener personalny kraków trening personalny kraków dietetyk kraków dietetyczka kraków tani trener personalny kraków niedrogi trener personalny kraków trening personalny dla studentów kraków darmowy trening personalny kraków darmowy trening kickboxing kraków darmowy trening kickboksing kraków tani trening kickboxing kraków tani trening kickboksing kraków niedrogi trening kickboxing kraków niedrogi trening kickboksing kraków szukam trenera kickboxing kraków szukam trenera kickboksing kraków trening personalny w krakowie trener personalny z krakowa dietetyk z krakowa dietetyk w krakowie dietetyczka z krakowa dietetyczka w krakowie dieta dla wegan kraków dieta dla weganów kraków dieta dla wegetarian kraków dieta dla wegetarianów kraków dieta dla kobiet w ciąży kraków trening dla kobiet w ciąży kraków trening dla kobiet po ciąży kraków trening personalny kraków platinium trening personalny kraków ruczaj trening personalny kraków bieganie trening osobisty kraków trening personalny kurs kraków trener personalny kraków opinie trener personalny kraków cena dietetyk kraków forun dietetyk kraków hashimoto siłownia kraków dietetyk bronowice trening personalny bronowice trening bronowice trener personalny bronowice plany dietetyczne bronowice plany treningowe bronowice siłownia bronowice kickboxing bronowice trening kickboxing bronowice trener kickboxing bronowice dietetyk wola justowska trening personalny wola justowska trening wola justowska trener personalny wola justowska plany dietetyczne wola justowska plany treningowe wola justowska siłownia wola justowska kickboxing wola justowska trening kickboxing wola justowska trener kickboxing wola justowska dietetyk salwator trening personalny salwator trening salwator trener personalny salwator plany dietetyczne salwator plany treningowe salwator siłownia salwator kickboxing salwator trening kickboxing salwator trener kickboxing salwator dietetyk prądnik biały trening personalny prądnik biały trening prądnik biały trener personalny prądnik biały plany dietetyczne prądnik biały plany treningowe prądnik biały siłownia prądnik biały kickboxing prądnik biały trening kickboxing prądnik biały trener kickboxing prądnik biały dietetyk prądnik czerwony trening personalny prądnik czerwony trening prądnik czerwony trener personalny prądnik czerwony plany dietetyczne prądnik czerwony plany treningowe prądnik czerwony siłownia prądnik czerwony kickboxing prądnik czerwony trening kickboxing prądnik czerwony trener kickboxing prądnik czerwony dietetyk mistrzejowice trening personalny mistrzejowice trening mistrzejowice trener personalny mistrzejowice plany dietetyczne mistrzejowice plany treningowe mistrzejowice siłownia mistrzejowice kickboxing mistrzejowice trening kickboxing mistrzejowice trener kickboxing mistrzejowice dietetyk wzgórza krzesławickie trening personalny wzgórza krzesławickie trening wzgórza krzesławickie trener personalny wzgórza krzesławickie plany dietetyczne wzgórza krzesławickie plany treningowe wzgórza krzesławickie siłownia wzgórza krzesławickie kickboxing wzgórza krzesławickie trening kickboxing wzgórza krzesławickie trener kickboxing wzgórza krzesławickie dietetyk bieńczyce trening personalny bieńczyce trening bieńczyce trener personalny bieńczyce plany dietetyczne bieńczyce plany treningowe bieńczyce siłownia bieńczyce kickboxing bieńczyce trening kickboxing bieńczyce trener kickboxing bieńczyce dietetyk krowodrza trening personalny krowodrza trening krowodrza trener personalny krowodrza plany dietetyczne krowodrza plany treningowe krowodrza siłownia krowodrza kickboxing krowodrza trening kickboxing krowodrza trener kickboxing krowodrza dietetyk zwierzyniec trening personalny zwierzyniec trening zwierzyniec trener personalny zwierzyniec plany dietetyczne zwierzyniec plany treningowe zwierzyniec siłownia zwierzyniec kickboxing zwierzyniec trening kickboxing zwierzyniec trener kickboxing zwierzyniec dietetyk kraków stare miasto trening personalny kraków stare miasto trening kraków stare miasto trener personalny kraków stare miasto plany dietetyczne kraków stare miasto plany treningowe kraków stare miasto siłownia kraków stare miasto kickboxing kraków stare miasto trening kickboxing kraków stare miasto trener kickboxing kraków stare miasto dietetyk grzegórzki trening personalny grzegórzki trening grzegórzki trener personalny grzegórzki plany dietetyczne grzegórzki plany treningowe grzegórzki siłownia grzegórzki kickboxing grzegórzki trening kickboxing grzegórzki trener kickboxing grzegórzki dietetyk czyżyny trening personalny czyżyny trening czyżyny trener personalny czyżyny plany dietetyczne czyżyny plany treningowe czyżyny siłownia czyżyny kickboxing czyżyny trening kickboxing czyżyny trener kickboxing czyżyny dietetyk nowa huta trening personalny nowa huta trening nowa huta trener personalny nowa huta plany dietetyczne nowa huta plany treningowe nowa huta siłownia nowa huta kickboxing nowa huta trening kickboxing nowa huta trener kickboxing nowa huta dietetyk podgórze trening personalny podgórze trening podgórze trener personalny podgórze plany dietetyczne podgórze plany treningowe podgórze siłownia podgórze kickboxing podgórze trening kickboxing podgórze trener kickboxing podgórze dietetyk dębniki trening personalny dębniki trening dębniki trener personalny dębniki plany dietetyczne dębniki plany treningowe dębniki siłownia dębniki kickboxing dębniki trening kickboxing dębniki trener kickboxing dębniki dietetyk łagiewniki trening personalny łagiewniki trening łagiewniki trener personalny łagiewniki plany dietetyczne łagiewniki plany treningowe łagiewniki siłownia łagiewniki kickboxing łagiewniki trening kickboxing łagiewniki trener kickboxing łagiewniki dietetyk swoszowice trening personalny swoszowice trening swoszowice trener personalny swoszowice plany dietetyczne swoszowice plany treningowe swoszowice siłownia swoszowice kickboxing swoszowice trening kickboxing swoszowice trener kickboxing swoszowice tomasz mamulski trener tomek mamulski trener aleksandra stefańska trener patryk niekłań trener michał potuch trener łukasz kabelis trener mariusz habrzyk trener rafał zimnik trener daniel basiński trener agata szweda trener natalia foca panek trener aleksandra kiepura trener ola kiepura trener adrian krawczyk trener michał morawiec trener kamil jasiński trener mariusz janecki trener norbert gotz trener katarzyna habura trener kaśka habura trener mateusz turecki trener łukasz geisler trener łukasz osuchowski trener marzena bębenek trener paweł flasza trener tomasz mamulski trener personalny tomek mamulski trener personalny aleksandra stefańska trener personalny patryk niekłań trener personalny michał potuch trener personalny łukasz kabelis trener personalny mariusz habrzyk trener personalny rafał zimnik trener personalny daniel basiński trener personalny agata szweda trener personalny natalia foca panek trener personalny aleksandra kiepura trener personalny ola kiepura trener personalny adrian krawczyk trener personalny michał morawiec trener personalny kamil jasiński trener personalny mariusz janecki trener personalny norbert gotz trener personalny katarzyna habura trener personalny kaśka habura trener personalny mateusz turecki trener personalny łukasz geisler trener personalny łukasz osuchowski trener personalny marzena bębenek trener personalny paweł flasza trener personalny paweł flasza trener personalny fitness platinium kraków atlantic squash kraków fitness club kraków klub fitness kraków aerobik kraków trening aerobiku kraków energym kraków mcfit kraków saturn fitness kraków fitness młyn kraków calyspo kraków siłownia dla kobiet kraków fitness lejdis club kraków
kraków, dietetyk, dietetyczka

plan żywieniowy, plan treningowy, plan dietetyczny, dieta, układanie diety, układanie planu treningowego, kraków

plan żywieniowy, plan treningowy, plan dietetyczny, dieta, układanie diety, układanie planu treningowego, w krakowie

plan żywieniowy, plan treningowy, plan dietetyczny, dieta, układanie diety, układanie planu treningowego, kraków

plan żywieniowy, plan treningowy, plan dietetyczny, dieta, układanie diety, układanie planu treningowego, z krakowa

dieta wegetariańska, dietetyk, dietetyczka, dieta dla wegetariana, dieta dla wegetarianów

dieta wegetariańska, dietetyk, dietetyczka, dieta dla wegetariana, dieta dla wegetarianów

dieta wegetariańska, dietetyk, dietetyczka, dieta dla wegetariana, dieta dla wegetarianów

dieta wegańska, dietetyk, dietetyczka, dieta dla wegan, dieta dla weganów

dieta wegańska, dietetyk, dietetyczka, dieta dla wegan, dieta dla weganów

dieta wegańska, dietetyk, dietetyczka, dieta dla wegan, dieta dla weganów

trening personalny, treningi personalne, darmowy trening personalny, tani trening personalny, trening personalny dla studenta, studentów, niedrogi, ze żniżką, kraków

trening personalny, treningi personalne, darmowy trening personalny, tani trening personalny, trening personalny dla studenta, studentów, niedrogi, ze żniżką, kraków

trening personalny, treningi personalne, darmowy trening personalny, tani trening personalny, trening personalny dla studenta, studentów, niedrogi, ze żniżką, kraków

trening personalny, treningi personalne, darmowy trening personalny, tani trening personalny, trening personalny dla studenta, studentów, niedrogi, ze żniżką, kraków

trening personalny, treningi personalne, darmowy trening personalny, tani trening personalny, trening personalny dla studenta, studentów, niedrogi, ze żniżką, kraków

trening kickboxing, trening kickboksing, kickboksing kraków, treningi kickboxing, tani trening kickboxing, niedrogi trening kickboxing

trening kickboxing, trening kickboksing, kickboksing kraków, treningi kickboxing, tani trening kickboxing, niedrogi trening kickboxing

trening kickboxing, trening kickboksing, kickboksing kraków, treningi kickboxing, tani trening kickboxing, niedrogi trening kickboxing

trening kickboxing, trening kickboksing, kickboksing kraków, treningi kickboxing, tani trening kickboxing, niedrogi trening kickboxing

trening kickboxing, trening kickboksing, kickboksing kraków, treningi kickboxing, tani trening kickboxing, niedrogi trening kickboxing

trening kickboxing, trening kickboksing, kickboksing kraków, treningi kickboxing, tani trening kickboxing, niedrogi trening kickboxing

trening kickboxing, trening kickboksing, kickboksing kraków, treningi kickboxing, tani trening kickboxing, niedrogi trening kickboxing

Masz pytania?

Zapraszam do kontaktu mailowego lub zadzwoń 796-069-611 i umów konsultacje!

Współpraca online oraz stacjonarnie Kraków i okolice

Instruktor trójboju siłowego kraków

Instruktor Kettlebell kraków

Instruktor Crossfitu kraków

Instruktor Sportów Walki kraków

Instruktor Sztuk Walki kraków

Instruktor Kickboxingu kraków

Instruktor Boksu kraków

Instruktor MMA kraków

Instruktor Samoobrony kraków

Trener Sportów Walki kraków

Trener Aerobiku kraków

Instruktor Aerobiku kraków

Trener Kickboxingu kraków

Trener Zapasów kraków

Trener MMA kraków

Trener Mieszanych Sztuk Walki kraków

Instruktor IndoorCycling kraków

Trener Crossa kraków

Instruktor Crossa kraków

Trener TRX kraków

Instruktor TRX kraków

Trener na powietrzu kraków

Instruktor na powietrzu kraków

Trening poza domem kraków

Trener poza domem kraków

Trener Indoor Cycling kraków

Instruktor Treningu Siłowego kraków

Trener Nordic Walking kraków

Instruktor Nordic Walking kraków

Instruktor Podnoszenia ciężarów kraków

Instruktor Rekreacji ruchowej kraków

Trener na kręgosłup kraków

Trener Personalny na kręgosłup kraków

Trener personalny na kolana kraków

Trener personalny na biodra kraków

Trener personalny na brzuch kraków

Trener Pilatesu kraków

Instruktor Pilatesu kraków

Trener Masażysta kraków

Instruktor Mieszanych Sztuk Walki kraków

Instruktor Krav Magi kraków

Trener piłki nożnej kraków

Trener przygotowania do zawodów kraków

Trener przygotowujący do zawodów kraków

Trener do zawodów kraków

Instruktor Kulturystyki kraków

Trener Kulturystyki kraków

Trener Samoobrony kraków

Instruktor Trenera Personalnego kraków

Trener Przygotowania Motorycznego kraków

Trener Tabaty kraków

Instruktor Tabaty kraków

Trener Fitnessu kraków

Instruktor Fitnessu kraków

Tani Trener Personalny kraków

Niedrogi Trener Personalny kraków

szukam trenera personalnego kraków

jak znaleźć ternera kraków

wybór suplementów kraków

doradztwo w sprawie suplementów kraków

doradztwo w zakresie suplementów kraków

doradztwo w zakresie odżywek kraków

wybór odżywek kraków

sklep z odżywkami kraków

sklep z suplementami kraków

pomoc w wyborze suplementów kraków

pomoc w wyborze odżywek kraków

runmageddon kraków

trener runmageddon kraków

trener personalny runmageddon kraków

trening pod runmageddon kraków

trening runmageddon kraków

trening pod bieganie kraków

trener pod bieganie kraków

trener dla biegaczki kraków

trener dla biegacza kraków

przygotowanie do biegów kraków

trener personalny kraków

trening personalny kraków

dietetyk kraków

dietetyczka kraków

tani trener personalny kraków

niedrogi trener personalny kraków

trening personalny dla studentów kraków

darmowy trening personalny kraków

darmowy trening kickboxing kraków

darmowy trening kickboksing kraków

tani trening kickboxing kraków

tani trening kickboksing kraków

niedrogi trening kickboxing kraków

niedrogi trening kickboksing kraków

szukam trenera kickboxing kraków

szukam trenera kickboksing kraków

trening personalny w krakowie

trener personalny z krakowa

dietetyk z krakowa

dietetyk w krakowie

dietetyczka z krakowa

dietetyczka w krakowie

dieta dla wegan kraków

dieta dla weganów kraków

dieta dla wegetarian kraków

dieta dla wegetarianów kraków

dieta dla kobiet w ciąży kraków

trening dla kobiet w ciąży kraków

trening dla kobiet po ciąży kraków

trening personalny kraków platinium

trening personalny kraków ruczaj

trening personalny kraków bieganie

trening osobisty kraków

trening personalny kurs kraków

trener personalny kraków opinie

trener personalny kraków cena

dietetyk kraków forun

dietetyk kraków hashimoto

siłownia kraków

dietetyk bronowice

trening personalny bronowice

trening bronowice

trener personalny bronowice

plany dietetyczne bronowice

plany treningowe bronowice

siłownia bronowice

kickboxing bronowice

trening kickboxing bronowice

trener kickboxing bronowice

dietetyk wola justowska

trening personalny wola justowska

trening wola justowska

trener personalny wola justowska

plany dietetyczne wola justowska

plany treningowe wola justowska

siłownia wola justowska

kickboxing wola justowska

trening kickboxing wola justowska

trener kickboxing wola justowska

dietetyk salwator

trening personalny salwator

trening salwator

trener personalny salwator

plany dietetyczne salwator

plany treningowe salwator

siłownia salwator

kickboxing salwator

trening kickboxing salwator

trener kickboxing salwator

dietetyk prądnik biały

trening personalny prądnik biały

trening prądnik biały

trener personalny prądnik biały

plany dietetyczne prądnik biały

plany treningowe prądnik biały

siłownia prądnik biały

kickboxing prądnik biały

trening kickboxing prądnik biały

trener kickboxing prądnik biały

dietetyk prądnik czerwony

trening personalny prądnik czerwony

trening prądnik czerwony

trener personalny prądnik czerwony

plany dietetyczne prądnik czerwony

plany treningowe prądnik czerwony

siłownia prądnik czerwony

kickboxing prądnik czerwony

trening kickboxing prądnik czerwony

trener kickboxing prądnik czerwony

dietetyk mistrzejowice

trening personalny mistrzejowice

trening mistrzejowice

trener personalny mistrzejowice

plany dietetyczne mistrzejowice

plany treningowe mistrzejowice

siłownia mistrzejowice

kickboxing mistrzejowice

trening kickboxing mistrzejowice

trener kickboxing mistrzejowice

dietetyk wzgórza krzesławickie

trening personalny wzgórza krzesławickie

trening wzgórza krzesławickie

trener personalny wzgórza krzesławickie

plany dietetyczne wzgórza krzesławickie

plany treningowe wzgórza krzesławickie

siłownia wzgórza krzesławickie

kickboxing wzgórza krzesławickie

trening kickboxing wzgórza krzesławickie

trener kickboxing wzgórza krzesławickie

dietetyk bieńczyce

trening personalny bieńczyce

trening bieńczyce

trener personalny bieńczyce

plany dietetyczne bieńczyce

plany treningowe bieńczyce

siłownia bieńczyce

kickboxing bieńczyce

trening kickboxing bieńczyce

trener kickboxing bieńczyce

dietetyk krowodrza

trening personalny krowodrza

trening krowodrza

trener personalny krowodrza

plany dietetyczne krowodrza

plany treningowe krowodrza

siłownia krowodrza

kickboxing krowodrza

trening kickboxing krowodrza

trener kickboxing krowodrza

dietetyk zwierzyniec

trening personalny zwierzyniec

trening zwierzyniec

trener personalny zwierzyniec

plany dietetyczne zwierzyniec

plany treningowe zwierzyniec

siłownia zwierzyniec

kickboxing zwierzyniec

trening kickboxing zwierzyniec

trener kickboxing zwierzyniec

dietetyk kraków stare miasto

trening personalny kraków stare miasto

trening kraków stare miasto

trener personalny kraków stare miasto

plany dietetyczne kraków stare miasto

plany treningowe kraków stare miasto

siłownia kraków stare miasto

kickboxing kraków stare miasto

trening kickboxing kraków stare miasto

trener kickboxing kraków stare miasto

dietetyk grzegórzki

trening personalny grzegórzki

trening grzegórzki

trener personalny grzegórzki

plany dietetyczne grzegórzki

plany treningowe grzegórzki

siłownia grzegórzki

kickboxing grzegórzki

trening kickboxing grzegórzki

trener kickboxing grzegórzki

dietetyk czyżyny

trening personalny czyżyny

trening czyżyny

trener personalny czyżyny

plany dietetyczne czyżyny

plany treningowe czyżyny

siłownia czyżyny

kickboxing czyżyny

trening kickboxing czyżyny

trener kickboxing czyżyny

dietetyk nowa huta

trening personalny nowa huta

trening nowa huta

trener personalny nowa huta

plany dietetyczne nowa huta

plany treningowe nowa huta

siłownia nowa huta

kickboxing nowa huta

trening kickboxing nowa huta

trener kickboxing nowa huta

dietetyk podgórze

trening personalny podgórze

trening podgórze

trener personalny podgórze

plany dietetyczne podgórze

plany treningowe podgórze

siłownia podgórze

kickboxing podgórze

trening kickboxing podgórze

trener kickboxing podgórze

dietetyk dębniki

trening personalny dębniki

trening dębniki

trener personalny dębniki

plany dietetyczne dębniki

plany treningowe dębniki

siłownia dębniki

kickboxing dębniki

trening kickboxing dębniki

trener kickboxing dębniki

dietetyk łagiewniki

trening personalny łagiewniki

trening łagiewniki

trener personalny łagiewniki

plany dietetyczne łagiewniki

plany treningowe łagiewniki

siłownia łagiewniki

kickboxing łagiewniki

trening kickboxing łagiewniki

trener kickboxing łagiewniki

dietetyk swoszowice

trening personalny swoszowice

trening swoszowice

trener personalny swoszowice

plany dietetyczne swoszowice

plany treningowe swoszowice

siłownia swoszowice

kickboxing swoszowice

trening kickboxing swoszowice

trener kickboxing swoszowice

tomasz mamulski trener

tomek mamulski trener

aleksandra stefańska trener

patryk niekłań trener

michał potuch trener

łukasz kabelis trener

mariusz habrzyk trener

rafał zimnik trener

daniel basiński trener

agata szweda trener

natalia foca panek trener

aleksandra kiepura trener

ola kiepura trener

adrian krawczyk trener

michał morawiec trener

kamil jasiński trener

mariusz janecki trener

norbert gotz trener

katarzyna habura trener

kaśka habura trener

mateusz turecki trener

łukasz geisler trener

łukasz osuchowski trener

marzena bębenek trener

paweł flasza trener

tomasz mamulski trener personalny

tomek mamulski trener personalny

aleksandra stefańska trener personalny

patryk niekłań trener personalny

michał potuch trener personalny

łukasz kabelis trener personalny

mariusz habrzyk trener personalny

rafał zimnik trener personalny

daniel basiński trener personalny

agata szweda trener personalny

natalia foca panek trener personalny

aleksandra kiepura trener personalny

ola kiepura trener personalny

adrian krawczyk trener personalny

michał morawiec trener personalny

kamil jasiński trener personalny

mariusz janecki trener personalny

norbert gotz trener personalny

katarzyna habura trener personalny

kaśka habura trener personalny

mateusz turecki trener personalny

łukasz geisler trener personalny

łukasz osuchowski trener personalny

marzena bębenek trener personalny

paweł flasza trener personalny

paweł flasza trener personalny

fitness platinium kraków

atlantic squash kraków

fitness club kraków

klub fitness kraków

aerobik kraków

trening aerobiku kraków

energym kraków

mcfit kraków

saturn fitness kraków

fitness młyn kraków

calyspo kraków

siłownia dla kobiet kraków

fitness lejdis club kraków



Jakub Żuk
30-001 Kraków
NIP: 6282273691



  • *
    • Dlaczego polubiłem taki sport, jak siłownia? Przygoda z siłownią zaczęła się parę lat temu, już za dzieciaka w szkole. Stopniowo oswajałem się ze sprzętem i wiedzą potrzebną do uprawiania tego sportu. Siłownia to nie miejsce, gdzie po prostu machamy sztangą czy też hantelkami z ciężarem, albo robimy przysiady z obciążeniem. Siłownia bez odpowiedniej wiedzy, którą albo sam zdobędziesz, albo pomoże Ci w tym trener personalny nie będzie przynosiła efektów, a w wielu przypadkach bez znajomości techniki wykonywania ćwiczeń, którą właśnie może i powinien nauczyć Cię trener personalny, można nabawić się kontuzji. Siłownia to miejsce, gdzie przeważnie wystarczy uczęszczać 3 razy w tygodniu, większa ilość jest oczywiście bez problemowa.

      Przez kilka lat ćwiczyłem na siłowni, pogłębiałem swoją wiedzę, aż w końcu zdobyłem certyfikat trenera personalnego, w tym również kurs instruktora kickboxingu. Tak! Drugim sportem, którym się interesuje od dłuższego czasu i również oferuję z niego treningi, jak i w przypadku treningów na siłowni, jest kickboxing! Kickboxing to połączenie sztuk walki. Kickboxing to dyscyplina sportowa, której nie nauczą Cię w szkole, stąd jeżeli chcesz poznać tajniki i technikę tego sportu, napisz do mnie! Kickboxing to połączenie ciosów pięścią oraz kopnięć. Kickboxing to bardzo ciekawy sport, który rozwija siłę, szybkość, wytrzymałość, gibkość, oraz poczucie rytmu! Tak to wszystko jesteś wstanie poprawić i doprowadzić do perfekcji, właśnie ćwicząc kickboxing! Brzmi fajnie, prawda? W sporcie tym wyróżniamy dwa nurty, japoński oraz amerykański. Obydwa różnią się pewnymi zasadami, o których dowiesz się ćwicząc ze mną! W kickboxingu istnieje również kilka różnych formuł, czyli reguły, które pozwalają stosowanie wszystkich technik, lub wykluczające niektóre. W kickboxingu co ciekawe, wyróżniamy ponad 10 różnych technik kopnięć, przyznasz, że to naprawdę sporo!

      Siłownia oczywiście nie będzie przynosić odpowiednich efektów, jeśli nie będziemy mieć odpowiednio przygotowanego planu dietetycznego i treningowego! Stąd właśnie jestem dla Ciebie! Plan dietetyczny i treningowy, powinien być przygotowany na podstawie przeprowadzonego wywiadu, w którym podajemy różne rzeczy, na przykład staż treningowy, cel treningowy, co lubimy i czego nie lubimy jeść oraz wiele więcej. Najważniejsze by plan dietetyczny współgrał z planem treningowym! I pamiętaj, że stosowanie publicznych planów treningowych i dietetycznych, które możesz znaleźć na forach dyskusyjnych nie są odpowiednie dla Ciebie! Takie plany dietetyczne i treningowe muszą być przygotowane indywidualnie, każdy ćwiczy pod inny poziom kaloryczny, przebył inne choroby, ma inny staż i jeśli nawet wydaje Ci się, że plan treningowy i dietetyczny jest dla Ciebie, to tak nie jest! Plan treningowy i dietetyczny powinno się modyfikować co jakiś czas, przyjmuje się około 8 tygodniu za optymalny czas, tak by organizm nie przyzwyczaił się do tego samego i progres był zauważalny cały czas!

      Jeżeli zauważyłeś zastój, brak rozwoju mięśni, brak przybierania na wadze, lub chudnięcia, daj mi znać! Naniesiemy odpowiednie poprawki w planie dietetycznym i treningowym! To da gwarancje, że ponownie zauważysz progres na siłowni!

      Tak samo jak w przypadku siłowni, w kickboxingu również ważne jest ułożenie odpowiedniego planu dietetycznego i treningowego. W krakowie istnieje kilka fajnych siłowni, gdzie wykonuje treningi, choć świadczę usługi treningowe również poza terenem Krakowa, do około 70 kilometrów.

      Do przygotowywania treningów i planów dietetycznych, posługuje się również profesjonalnym analizatorem składu ciała Tanita MC 580, który bada Twoje ciało pod wpływem niewielkiego impulsu elektrycznego, umożliwiając tym samym bardzo dokładne podanie Twojej wagi, w postaci masy mięśniowej obu rąk, nóg itd. a także poziomu tłuszczu w poszczególnych kończynach itd. Monitoring taki jest bardzo fajny i zarazem konieczny, by móc ocenić czy postęp jest dokonywany podczas treningów. W mojej ofercie znajdą Państwo również konsultację online, jeśli dane pytanie nie przyszło Państwu do głowy podczas treningu na siłowni, można jest zadać online. Prowadzę również kanał PełnamocTV, na którym omawiamy różne kwestie związane z siłownią, zdrowym odżywianiem, kickboxingiem i tematami pobocznymi związanymi z tymi sportami i zdrowym stylem życia. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest schudnięcie, poprawa masy mięśniowej, czy też wyrzeźbienie ciała, albo inny cel treningowy, zgłoś się do mnie! Gwarantuje, że razem ze mną dotrzesz na szczyt Twojego celu! Jeżeli brak Ci również motywacji treningowej, nic się nie martw! Zadbam oto, byś miał lub miała motywację do treningów non stop!

      Zapraszam na treningi personalne, kickboxing, a także do przygotowania diety i planu treningowego bezpośrednio na miejscu w Krakowie, lub też we współpracy online!

      Gwarantuje Ci, że treningi na siłowni nie będą już dla Ciebie ciężarem i będą przychodzić z lekkością! Zadbaj o swoją formę i zdrowy tryb życia jeszcze dzisiaj! W sprawie treningów personalnych, kickboxing, a także planów dietetycznych i treningowych możesz skontaktować się ze mną poprzez fanpage, lub też mailowo, lub dzwoniąc – w momencie wykonywania treningu mogę nie odebrać, lecz na pewno niezwłocznie oddzwonię zaraz po treningu personalnym!

      I pamiętaj to idealny moment, by właśnie wybrać się razem ze mną na trening personalny lub kickboxing! Ty wybierasz miejsce trenowania w Krakowie i okolicach!

      Jeżeli interesuje Cię ułożenie tylko i wyłączenie diety, nie ma problemu! Przygotuje dla Ciebie samą dietę. Oferuję również przygotowywanie diet dla wegetarian i weganów jako jedyny dietetyk w Krakowie! Natomiast treningi personalne i kickboxing wykonuje indywidualnie, dla par, oraz oferuje specjalistyczne treningi personalny, jak na przykład dla kobiet w ciąży i po ciąży. Razem dobierzemy odpowiedni wariant treningowy i dietetyczny dla Ciebie!